Massage / Akupunktur

Wie man seine Immunität durch Massagen stärkt

Wir alle haben Rücken- oder Nackenschmerzen bei der Arbeit im Sitzen oder sogar durch die übermäßigen körperlichen Anstrengungen. Wenn Sie es nicht immer rechtzeitig zum Fitness oder zur Physiotherapie schaffen, können Sie sogar selbst eine entspannende Massage für Ihre Muskel zu Hause machen.
Welche Arten von Massagen gibt es?

• Salben zum Einreiben. Ein schneller Weg, um die Schmerzen in Muskeln oder Gelenken zu lindern besteht darin, ein prophylaktisches Mittel - Balsam oder Gel - einzureiben. Die Zusammensetzung von Massagecremes enthält normalerweise Gänse- oder Dachsfett, Extrakte aus Pflanzenbestandteilen und ätherische Öle. Solche Komponenten können eine leicht schmerzlindernde, entzündungshemmende, wärmende oder kühlende Wirkung haben. Denken Sie daran, dass es besser ist, keine wärmenden Massagesalben auf wunde Hautstellen aufzutragen.

• Instrumentelle Selbstmassage. Müde Füße? Oder fühlt sich Ihr Kreuzbeine oder Schulter regelmäßig steif an? Dann helfen Ihnen verschiedene Rollenmassagegeräte, die in der Regel wiederum aus mehreren rollenden Teilen mit verschiedenen Texturen (meistens auch aus Holz) bestehen. Sie müssen lediglich das Massagegerät mit leichtem Druck über die steifen Körperteile bewegen.

• Vakuum-Massage. Dies ist eine der beliebtesten Möglichkeiten, Ihr Körper zu Hause zu straffen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie die Cellulite loswerden können, sollten Sie nicht auf spezielle Glas-, Plastik- oder Gummicups verzichten. Wie funktioniert es? - Dank der Vakuummassage kann die Durchblutung in den massierten Bereichen erhöht werden, was wiederum dazu beitragen kann, die Haut zu glätten und die Epidermiszellen zu erneuern. Bei regelmäßigen Eingriffen werden Sie das Ergebnis bemerken - einen strafferen Körper ohne die "Orangenschale"! Verwenden Sie ein kosmetisches Öl oder eine Creme dabei, um Beschwerden zu vermeiden und die beste Wirkung zu erzielen.

• Akupunkturmatten sind eine gute Alternative zur Reflexzonenmassage. Dank einer Yogamatte können Sie den Körper in guter Form halten oder alle Körperteile zugleich entspannen - Rücken, Nacken, Beine. Am beliebtesten sind bei uns die Kuznetsovs- und Lyapko-Applikatoren. Die Oberfläche dieser Matten hat feste, fixierte Nadeln, die auf die Nerven des Körpers wirken und dabei helfen können, die Durchblutung zu beschleunigen, und sogar Verspannungen und Schmerzen im Körper zu lindern. In unserem Sortiment gibt es immer passende Applikatoren für Ihre häusliche Akupunktur.

Wichtiges dazu

• Bevor Sie Massagen und stimulierende Instrumente verwenden, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt vorerst. Bitte beachten Sie, dass eine Massage bei Schmerzen, Entzündungen, hohem oder niedrigem Blutdruck nicht empfohlen wird.

• Die Dauer der Massage hängt von den individuellen Merkmalen des Körpers ab: Berücksichtigen Sie Ihre Schmerzschwelle sowie die Diagnose und die Empfehlungen des Arztes. Falls Beschwerden auftreten, sollte die Massage sofort abgebrochen werden.

Wir sind für ein gesundes Leben!

Stimmen Sie zu, es ist besser, Erkrankungen des Bewegungsapparates vorzubeugen, als sie zu heilen. Was müsste man dafür tun? Vermeiden Sie Überspannungen und heben Sie keine schweren Gewichte, wenn möglich. Wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten müssen, versuchen Sie, Pausen einzulegen und sich einfach etwas mehr zu bewegen. Darüber hinaus gelten regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sowie eine ausgewogene Ernährung und natürlich ein guter Schlaf als wirksame Methoden zur Stärkung des Muskelskeletts.