Овёс / Ячмень

Овсянка, сэр! Легко, быстро, вкусно!

Сделайте свой завтрак полезным! Овсяная каша разных видов с добавками – ягодами или без, – станет залогом бодрости и энергии на весь день! Готовьте без лишних затрат времени и сил!

Почему овсяная каша должна быть в рационе?

Благодаря содержащимся в крупе полезным веществам, – протеину, клетчатке, витаминам Е, В, минералам, овсянка может положительно влиять на развитие мышц, костей,а также благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей. Хотите улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить холестерин в крови, избавить организм от шлаков и токсинов, то овсянка – ваш выбор! А благодаря содержанию медленно растворимых элементов овсянка на долгое время дает состояние сытости. Это идеальный вариант для тех, кто придерживается здорового питания!

Как выбрать овсяную крупу?

Покупая крупу, учитывайте, что ее виды влияют на скорость приготовления блюда:

• Недробленая, цельная – зерна сохраняют полезные компоненты, немного жесткие, варятся около 30 минут.

• Дробленая, – получается благодаря измельчению цельного зерна, варятся около 20 минут.

• Хлопья, или «Геркулес», – зерна овса проходят термическую очистку и подвергаются прессованию, поэтому они более мягкие. Варятся около 10-15 минут!

• Измельченная овсянка быстрого приготовления просто заливается горячей водой или молоком и может употребляться уже через 5-7 минут

Как правильно приготовить овсяную кашу?

В кастрюлю налейте молоко, после закипания всыпьте овсянку и варите помешивая до готовности столько времени, сколько требуется согласно выбранному сорту. Можно добавить масло, а чтобы блюдо получилось более питательным и имело насыщенный вкус, обогатите кашу орехами, семечками, фруктами или сухофруктами. Если не используете сахар, то вкуснейшей натуральной добавкой будет мёд или варенье! Придерживаетесь правильного питания?- Просто замените молоко водой.
Нет времени на готовку? Купите кашу в пакетиках быстрого приготовления или сухие хлопья – нескольких минут и ваш завтрак готов!
Думаете, что из этой крупы варят только одни каши? Этот продукт настолько универсальный, что из овсяных хлопьев и муки можно приготовить самые разнообразные блюда, например: печенье, оладьи, сырники, блинчики, котлеты и много другое!

Пусть ваш рацион будет разнообразный!

Крупы, злаки и бобовые – важная составляющая рациона любого здорового человека. Среди продуктов питания, представленных на нашем сайте, вы найдете не только овсянку, но и манку, перловку,пшенку и всеми любимую гречку, которая в Германии в большом дефиците! Кроме того, в ассортименте представлены тушенка, мясные и рыбные консервы, с которыми злаковый гарнир будет намного сытнее!